Boze... 1.dieta 2.trening 3.suple a ty chyba zrobiles na odwrot.. Mowia ci przedmowcy, najpierw pocwicz 6 miech bez niczego na sucho z dietka.Ty od razu wbijasz na silownie z bialeczkiem HERBALIFE(czy jak to gowno sie pisze)i myslisz ze cie wywali z masa 15 kilo. PS. Co do produktu to polecam metke jak juz chcesz odp. Pozdr. Zmieniony przez - [...]
Armagedda wielkie dzieki za poprawki w mojej diecie, wroce jutro ze zlotu to wszystko poprawie i od poniedzialku ruszam z dieta. Mam jescze pytanko. O ile ktos wie to ile moge stosowaac diete bez przerwy ? (2 miesiace ? czy trzeba robic jakies przerwy?)
[...] czym zastąpić?? ser biały chudy 80g orzechy włsokie 10 <<<<<<<<<< czym zastąpić?? btw 24/9/38 Nie wiem ile kalorii. www.dobradieta.pl popatrz co ma jeszcze węgle. Orzechy włoskie to tłuszcz. II posiłek (potreningowy) filet z indyka 100g kasza jęczmienna 50g [...]
[...] z posilkiem i suplementacja okolotreningowa. na to,jak bedziemy trenowali w danym dniu ma w niewielkim stopniu to,co zjemy(lykniemy) przed treningiem,ale jak wyglada nasza dieta na co dzien. w weekend dalismy w palnik,olalismy ilosc i jakosc posilkow,wiec nie spodziewajmy sie cudu na treningu w poniedzialek. wracajac do naszego problemu. [...]
bo najpierw trzeba miec z czego zrobic taka sylwetke... oczywiscie mozesz zrobic taka sylwetke bez odtluszczania sie ale do tego jest potrzebna bardzo dobrze wyliczona dieta! jedzenie na 'oko' odpada ;) i musialbys tego bardzo przestrzegac a w polaczeniu z odpowiednim treningiem daloby na pewno taki rezultat;)
[...] niestety nie zabrałem jedzenia i pewnie to, oraz nieregenerowanie się po wczorajszym wysiłku przyczyiło się do zaskakująco wszesnego opadniecia z sił. Skoro to ma być dieta low carb, to w pozostałych posiłkach mam wcale nei przyjmować węglowodanów skoro mam dość dużo przyjąc rano? Czy może mała ilość węgli w diecie też ma wpływ na [...]
na spalenie brzuszka najlepsze aeroby i dobra dieta. fatburnery jako dodatek bo bez diety i odpowiedniego treningu nic niezdziałasz nawet najleszymi suplami.
[...] W sumie to moge się pochwalić, że szerze zdrowe żywienie i trenowanie na siłowni w szkole. Otóż nikt w mojej szkole gdzie jest więcej niż 1000 osób nie wie co to prawdziwa dieta i prwadziwy trening na siłowni. Na pocztku się śmialo "Co ty jesz hahaha" A teraz sami przychodza do mnie i proszą, abym im dał/ułożył diete bo też chcą [...]
1.platki owsiane z mlekiem rodzynkami i miodem jajka x2 2.chleb razowy z maslem szynka i jakims warzywem orzechy wloskie jablko 3.makaron twarog jogurt banany 4.ryz brazowy panga (badz miesa) i surowka 5.tunczyk w sosie wlasnym (badz sledz?) i migdaly ---- brakuje ww 6.a przed snem chleb razowy z serkiem wiejskim Bez chleba Dieta [...]
To znaczy powiem tak... Kreatynke mam zamiar brać od nowego roku + to co mi polecicie... A teraz zbieram informacje co i jak... Na razie ćwiczę sobie na sucho bez jakiegoś ustalonego treningu i diety... Ale oczywiście dieta i trening od nowego roku będzie... Na razie chcę skompletować informacje...
Dieta jest:)http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994-s131.html Suple do uzupelnienia tez. Brzuszek 5 razy w tygodniu o ile sil starcza.W koncu na powaznei wziales do do roboty juz nie "po swojemu bez wiedzy". Takze jak nie bede mogl to dorzuce kilka serii pompek i powinno byc cacy.
Pójdź do lekarza bo skoro są zgrubienia - gruczoły to znaczy żę jest to ginekomastia. Możliwe i myślę że jest to ginekomastia młodzieńcza czyli sama przejdzie. W okresach dojrzewania bywa że owa zachodzi. Jednak nie obejdzie się bez lekarza. Masz bardzo niski poziom tłuszczu w organizmie więc redukcja i tak jest zbędna bo liposukcja raczej to nie [...]
Kreatyna to suplement który powinno sie stosowac po minimum 6 miesiącach treningu kiedy pojawia sie zastuj w budowaniu masy. Uwiez z tak malym to strata pieniedzy gdyz bez niej bedziesz robil duze postepy. Jezeli bardzo chcesz odzywek mozes kupic sobie jakiegos gainera ale jeszcze nie kreatyne. Podstawa to dieta Pozdr
Nikt nie mówił że bedzie łatwo ale jak tylko chce fajnie wyglądac to niech da coś od siebie i niech poczyta posty o diecie i redukcji tłuszczu bo bez diety bedzie cięzko a redukcji dieta to podstawa pozdro
Czy pomoże bez diety. Pewnie trochę tak ale jednak dieta to podstawa. Co do białka serwatkowego polecam to: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_Ostrowia_WPC_1800g-opis1059.html Stosunek ceny do jakości moim zdaniem ma świetny. Pozdrawiam.
TEST - Muscle Must Go on by MolderDist
